缶コーヒー速報

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1001: 関連記事( スポンサー広告 ):2013/01/01(火) 00:00:00 ID:2chcancoffee




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メタボ腹を引っ込めたいのでお勧めの筋トレ教えろ

投稿日 : 2013.03.06 08:00:00 | Category : ニュースネタ  このエントリーをはてなブックマークに追加

1: スミロドン(秋田県):2013/03/05(火) 19:54:50.85 ID:jRTELl6h0


三河市民オペラ制作委員会主催の「オペラセミナーin蒲郡」が2日午前、蒲郡市神明町・蒲郡市生きがいセンター3階で行われた。

 講師は、「トゥーランドット」にも出演するソリストの中井亮一で「そうだったのかな?イタリアオペラ」で、イタリア留学の経験や、ミラノ・スカラ座などでの出演経験や学生時代の生活ぶりなどを紹介した。司会進行役の中内茂樹さんは、豊橋技術科学大学教授で三河市民オペラ合唱団メンバー兼事務局長を務めており、オペラを知り尽くしたふたりのトークショーの1時間30分は短すぎた。

 オペラは、舞台でお客さんに向かって大きな声を出して歌うので、マイクを使って歌うミュージカル歌手やポップスや演歌歌手との違いを解説し、「声帯」という小さく目に見えない「道具」の筋肉トレーニングなど言葉や理屈では説明できない秘伝などを話した。

 次回オペラセミナーは、24日午後1時から1時間、田原福祉専門学校講堂で近藤惠子(さとこ)さんを講師に「トゥーランドットと合唱の魅力」が紹介される。

http://www.tonichi.net/news/index.php?id=27763

引用元:http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1362480890/

5: ピクシーボブ(東京都):2013/03/05(火) 19:55:50.06 ID:wl2GXWe6T


筋トレじゃなくて地味に長時間継続できる軽い運動しろ


7: ギコ(家):2013/03/05(火) 19:56:24.26 ID:euNP+2Tc0


筋トレではひっこまない
有酸素運動しながら摂取カロリー下げろ糞デブ


27: エジプシャン・マウ(東京都):2013/03/05(火) 20:04:08.95 ID:ClL866GX0


水泳かウォーキングだな
自重トレもいい


74: ターキッシュバン(関東・甲信越):2013/03/05(火) 20:57:58.03 ID:5hLTd7QOO


trf踊れば解決だろ


TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ EZ DO DANCERCIZE


57: スミロドン(埼玉県):2013/03/05(火) 20:28:58.25 ID:JFswNzCQP


腹筋はけっこう付いてきているけどその上の脂肪が取れない


55: シンガプーラ(東京都):2013/03/05(火) 20:26:29.65 ID:ZEn4xogt0


会社から2時間歩いて帰るようにしたら1ヶ月で5キロ痩せたわ
ウォーキングスゲーって実感したわ


46: スナネコ(茨城県):2013/03/05(火) 20:16:25.68 ID:dykrZqcr0


おお!タイムリーな話題だ!

怪我で長期休職してるんだけど、運動不足で体重が増加したんで1か月前からウォーキングしてるんだけど、全く痩せないどころか腹がパンパンに膨らんできた気がする。

午前と午後に3時間ずつウォーキングし、3食決まった時間に食べ、腹八分目を守ってる。
夜ごはんは18時に食べ終わり、24時の就寝までは麦茶程度しか口にしない。

我ながら理想的なダイエットだと思ったんだけど、なんか間違ってる?



129: シャルトリュー(大阪府):2013/03/05(火) 23:38:45.40 ID:DzD1qTMV0


>>46
腹が減りすぎで飯を食う習慣だとエネルギーを蓄えようと体質になってまうやらなんやら


34: ピクシーボブ(東京都):2013/03/05(火) 20:10:08.71 ID:wl2GXWe6T


空腹状態だと脂肪燃焼止まるよ
こまめに食い過ぎないのがいい

・・・らしい


99: アメリカンカール(家):2013/03/05(火) 22:05:11.59 ID:ib7Gk36F0


昼間観察してると、暴飲暴食するわけじゃないのに100kg超えてるような奴って何なの?
家でコーラがぶ飲みピザ食いまくりとかの生活なの?


104: イリオモテヤマネコ(家):2013/03/05(火) 22:13:26.09 ID:1iX8THQy0


>>99
同じ性別、体重、体脂肪率でも、遺伝によるアドレナリン受容体の変異具合によって、
基礎代謝が多い人と少ない人では500kcal/日くらい差が出るらしい。
特に基礎代謝が多い人が体重が変動しない食事を基礎代謝が少ない人が摂ると、
1年で約18万kcal、脂肪約25kg分のカロリーを余分に摂取することになり、
多分20kg近く太ることになる。



47: トンキニーズ(大阪府):2013/03/05(火) 20:17:15.25 ID:dloVpRDi0


ついに俺も尼でコロコロ買ったわ
これで勝つる





119: ターキッシュバン(静岡県):2013/03/05(火) 22:40:07.17 ID:GaOy6i950


平日は仕事から帰ってきた後、ダンベルや腹筋ローラーでトレ
週末はジムでマシンや水泳でトレ
お陰で女の前で裸になると、格闘技でもしてるの?って言われるぐらい引き締まったわ


94: 斑(熊本県):2013/03/05(火) 21:28:21.02 ID:o7uAwQ450


理想の体型によるけど、マジで女性が好む細マッチョ系になりたいんだったら、ジム通い
は必須。トレーナー指導のもと、筋トレ、有酸素、食事制限をするだけでなれる。

ただ、続けること。


87: セルカークレックス(関東・東海):2013/03/05(火) 21:11:42.84 ID:BgEBxkKkO


体幹エクササイズ結構いいよ
自分は週3ジムと週3ウォーキングしてたけど痩せなくて
週1で体幹エクササイズ始めたら5ヶ月で効果出始めた
年齢は40代ね


150: サイベリアン(関東地方):2013/03/06(水) 03:58:43.52 ID:bDpPaud60


DVD付きのベリーダンスのダイエット本買って頑張ってるわ
これ凄いぞ
今まで使ってなかった腰の筋肉刺激しまくって
セクロスの時の腰の動きにハンパない切れが生まれるようになった
唯一の欠点は、中年ピザ男のベリーダンスなんて公害は家族にすら決して観せられないことだ



112: コドコド(静岡県):2013/03/05(火) 22:28:58.94 ID:KsoEHRtd0


多少のたるみは筋肉である程度支えれるけど、しぼうばっかりはどうしようもない。
カロリー抑えてしっかり運動に限る。
腹筋はそこそこついたけど、脂肪はなかなかおちず、レスラー体系w


149: 三毛(京都府):2013/03/06(水) 03:52:14.68 ID:oCaB57yP0


小島よしおは1日500回腹筋してる


127: アメリカンワイヤーヘア(西日本):2013/03/05(火) 23:16:06.15 ID:AftSJf9H0


腹筋だけでは、たいした効果はないぞ。

水泳、散歩、ジョギング等、
有酸素運動をしないと腹は引っ込まん。


137: ギコ(宮城県):2013/03/06(水) 01:19:20.71 ID:sM9PSCP90


週に1回10kmほど泳いでる
これだけで成人してからずっと標準体型キープ


141: ターキッシュバン(東日本):2013/03/06(水) 02:54:31.47 ID:oUKOIg4V0


下っ腹を引っ込めるには足を上げるやつ
みぞおちの下は仰向けに寝て足上げて膝を90度に曲げて上半身を上げるやつ
脇腹ら辺は大きくシャドーボクシングを
兎に角コンスタントにするしか無い


66: スミロドン(家):2013/03/05(火) 20:51:26.55 ID:cSLBq4rnP


職場の先輩が筋トレしてる

俺も鍛えようと思って一緒に行く

筋トレ部とか言ってたらいつの間にか大量に増えてる

気が付けば職場でプロテイン振ってる奴がいる

どーなってんだこの職場




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