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意外とみんな知らない「みかん」の驚くべき健康効果が話題に

投稿日 : 2013.01.09 16:31:00 | Category : グルメニュース  このエントリーをはてなブックマークに追加



1: ターキッシュアンゴラ(家):2013/01/09(水) 12:43:27.80 ID:/yxNFR6v0

意外とみんな知らない「みかん」の驚くべき健康効果まとめ

日本の冬の風物詩”みかん”。今まさに旬をむかえているみかんは、包丁を使って皮を剥くような手間もかからずに口にできるお手軽フルーツです。
「暖かい部屋で、テレビを見ながら食べるみかんは格別!」という人は多いのではないでしょうか。

また、みかんはお手軽フルーツというだけではなく、女性に嬉しい美容・健康効果があり”冬の黄金フルーツ”といっても過言ではありません。
今回は、みかんが持つ素晴らしい成分をおさらいしていきたいと思います。

■1:ビタミンC
(1)メラニンの生成を抑え、シミやそばかすを予防する。
(2)白血球の働きを強めて免疫力をあげ、風邪を予防する。
(3)コラーゲンの生成を助ける。

■2:ヘスペリジン
(1)みかんの袋の周りについている白いスジには、毛細血管を強化するヘスペリジンが豊富に含まれており、血流を促進して肌の新陳代謝を促すだけでなく、冷え症改善にも効果がある。
(2)ビタミンCを守って、安定化させる働きがある。

■3:ビタミンA
肌や粘膜に潤いを与え、乾燥による大人ニキビを予防する。

■4:セラミド
肌や髪の潤いを守る。
つづく
http://news.livedoor.com/article/detail/7297201/

http://www.biranger.jp/wp-content/uploads/2013/01/4c7e0c4e0d6276fc84a85f90617a85b8.jpg


3: ターキッシュアンゴラ(家):2013/01/09(水) 12:44:30.58 ID:/yxNFR6v0

>>1のつづき

■5:β-クリプトキサンチン
(1)コラーゲンの産生を促す。
(2)メラニンの生成を抑え、シミやそばかすを予防する。
(3)脂肪の合成を抑制し、肥満を予防する。

■6:食物繊維
腸内環境を整え便秘を解消し、ニキビを予防する。

これで、みかんに含まれる成分はばっちりですよね。では、スーパーにたくさん並ぶミみかんの中から、美味しいものを選ぶ方法はご存知でしょうか?
最後に、美味しいみかんの選び方を7つご紹介します。

(1)中くらいの大きさ
(2)平べったい形
(3)濃いだいだい色
(4)表面の皮が滑らか
(5)皮が薄い
(6)締りがある
(7)ヘタが細い

改めてみかんの効能を知ると、その美容、健康効果に驚きなのではないでしょうか。
みかんは保存性も高いので、風通しの良い冷暗所に常備しておき、1日に2~3個ほど食べる習慣をつけてみてはいかがでしょうか。

もしかしたら、それだけで風邪に負けない強い身体と、潤いのある肌をキープできちゃうかも?


20: ジャガーネコ(愛知県):2013/01/09(水) 12:51:46.94 ID:5EZwQ42f0

ありがてぇ


8: スフィンクス(やわらか銀行):2013/01/09(水) 12:46:16.86 ID:XDDpsINP0

BBA共の買い占めによりスーパーからみかんが消えます


19: チーター(兵庫県):2013/01/09(水) 12:51:42.95 ID:hWbwBSYj0

>>8
食べてるだけで痩せるって書かないとBBAは食いつきません


12: スフィンクス(やわらか銀行):2013/01/09(水) 12:47:48.38 ID:XDDpsINP0

子供の頃は1日に10個以上食べて手や足の裏や顔が黄色くなった


15: ラグドール(やわらか銀行):2013/01/09(水) 12:49:16.40 ID:NuvvQq160

ミカン食うと骨粗しょう症予防になるってこないだテレビで紹介してたけどいまいち信用できない


17: ぬこ(やわらか銀行):2013/01/09(水) 12:50:55.38 ID:QVNa+xEb0

骨粗鬆症予防にミカン 黄色い色素が骨を増やす[PR]

 【冨岡史穂】ミカンをよく食べると骨粗鬆症(こつそしょうしょう)を予防できるらしいことが、
果樹研究所の杉浦実主任研究員らの研究でわかった。ミカンを黄色くする色素であるβクリプトキサンチン
が、骨を増やしたり、減少を抑えたりしていると考えられる。20日付米科学誌プロスワンで発表した。
 女性が閉経してホルモンのバランスが変わると、骨粗鬆症にかかりやすくなる。一方、杉浦さんらが温州ミカン
の産地の一つ、浜松市の三ケ日町地域で行ってきた研究で、ミカンを多く食べる女性は患者が少ない傾向
もわかっていた。
 そこで、この地域の閉経後の女性212人で、βクリプトキサンチンの血中濃度と骨粗鬆症の関連を調べたところ、
ミカンを毎日4個食べることに相当する血中濃度の人は、ミカンを食べない日がある人よりも、骨粗鬆症にかかる
リスクが92%低いことがわかった。
 果物などに含まれる色素の骨粗鬆症予防効果が明らかになったのは世界で初めてという。


23: ウンピョウ(埼玉県):2013/01/09(水) 12:53:50.52 ID:j9EPM2gi0

どうしても筋とって食べちまう
あれが体にいいらしいがな・・・
皮もいいみたいだよな


7: シンガプーラ(チベット自治区):2013/01/09(水) 12:46:16.11 ID:DDipAWlJ0

若い奴は剥くのが嫌なんだろ?
爪に入ったり、面堂だったり


24: チーター(関西・東海):2013/01/09(水) 12:54:15.87 ID:gWavoKME0

剥きにくいみかんはイライラする


27: イエネコ(東京都):2013/01/09(水) 12:55:37.94 ID:XAh9ikHw0

>>24
ひらめいた。みかんむいちゃいましたってのを発売すれば大ヒット間違い無しだ


31: ジャパニーズボブテイル(東海地方):2013/01/09(水) 12:59:03.36 ID:mTVycFCLO

>>27
缶詰めでも食ってろ!


28: ラガマフィン(茸):2013/01/09(水) 12:57:17.40 ID:wNA6dt75P

和歌山の時代
いや愛媛か


35: ラガマフィン(dion軍):2013/01/09(水) 13:05:55.76 ID:N2KPOHjDP

スーパーで愛媛産と広島産が売ってて、当然愛媛産のを買った。甘いからね
次の日行ったら、広島産の売り場が2倍、愛媛産はちょっとしか残ってなかったw

広島みかんはすっぱい。もっと甘くなるように頑張れw


38: ぬこ(やわらか銀行):2013/01/09(水) 13:12:10.43 ID:QVNa+xEb0

柑橘類を食べないと脚気になるよ


58: リビアヤマネコ(家):2013/01/09(水) 15:25:43.40 ID:jFIAblFT0

みかん かりんとう 柿の種 これさえあれば冬を越せる


60: 黒トラ(茸):2013/01/09(水) 16:16:48.51 ID:TlBtwLjE0

ちょっとみかん買い占めてくる


元スレ:http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1357703007/


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